USWNT 球員在世界杯期間如何放鬆？

新西蘭奧克蘭——人們的期望 美國女子國家隊 長期以來一直處於平流層。 任何時候舉行大型比賽，要么獲勝，要么失敗。 在 2023 年國際足聯 女足世界杯，帶走獎杯是美國女足唯一可以接受的結果。 這些期望適用於教練 以及球員。

由於美國預計將在新西蘭和澳大利亞停留 40 天，因此應對隨之而來的壓力就顯得尤為重要。 這意味著將大腦和身體從足球上移開，專注於其他事情，任何其他事情，哪怕只是一小會兒。 那麼玩家們該如何放鬆呢？ 他們能放鬆一下嗎？

有人說，閒散的頭腦是魔鬼的工場，這似乎就是美國女足的做法。 表面上看，似乎並不缺少團隊活動。 當然有培訓，但也有團隊範圍、小組和個人層面的會議。 還有視頻可供觀看，無論是關於美國還是即將到來的對手。 如果感覺沒有太多空閒時間，這正是玩家所期望的動態。

“我認為人們意識到我們不是來這裡度假的，”後衛說 克里斯托·鄧恩。 “我們來這裡是為了完成工作。我們來這裡是為了工作，並在這場比賽中發揮出最好的水平。”

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不過，團隊的日程安排中還是有一些迴旋餘地，儘管停機時間的定義可能會變得模糊，並且往往是情人眼中的。 有些玩家關於放鬆的想法聽起來並不完全是放鬆。

“結構內存在停機時間，”前進 林恩·威廉姆斯 解釋道。 “我們很幸運能有這麼多的康復方式，如果你想利用它，就會有分配的時間。如果你想利用它，也有治療時間。但如果你不這樣做，你覺得你需要四處走走，或者你覺得你需要見見你的家人，那麼就有時間。所以它在某些方面是結構化的，但有很大一部分時間可以用來做你認為需要做的任何事情，以成為最好的自己。”

恢復是在訓練和比賽之間使身體恢復活力的過程，是放鬆身心的機會。 它可能包括冷凍室，這是一種類似於冰浴的單獨活動，但速度更快。 去訓練室治療疼痛也增加了社交方面的內容。

“非常有趣的是，即使你的休息時間和個人時間仍然與表現掛鉤，”中場球員說 安迪·沙利文。 “這是我們作為運動員一直在處理的事情，但顯然，在這個時期，這種情況嚴重加劇了。所以這很有趣，即使你想，‘我需要休息或精神休息’，這仍然是為了在賽場上展現最好的自己。”

誠然，對於 Dunn 來說，自 2022 年 5 月兒子 Marcel 出生以來，“空閒時間”的概念有了全新的含義。她獨處的時間基本上縮減到接近於零。 在新西蘭，她估計她每天可以花大約兩個小時陪伴兒子，儘管她承認有時必須做出艱難的選擇。

“可能有一天，我必須選擇治療而不是家庭，我認為這就是我必須找到的平衡，”她說。 “顯然，這是我第一次處理這個問題，但我認為作為一個媽媽沒關係，我已經學會了，我需要照顧自己。有時這意味著讓我的孩子交到別人手中，這對我來說沒問題。”

然而，感覺仍然沒有達到完全拔掉電源的水平。 球隊酒店的休息室有助於滿足這一需求，威廉姆斯指出，她經常和鄧恩一起去那裡閒逛。

”[Dunn’s] 總是敲我的門只是為了在我的房間裡閒逛。 我說，‘現在是早上 8 點，克里斯托。 走開，”威廉姆斯開玩笑地說。

現在世界杯已經開始了，球員們都會去休息室看比賽，沉浸在比賽中。 向前 索菲亞·史密斯 承認與隊友建立聯繫的時間至關重要。

“我認為你很容易過於專注於任務，以至於忘記自己正在參加世界杯，這很酷，很有趣，你應該在場，然後充分體驗，”她說。 “所以我們都努力提醒自己這一點，要活在當下，享受在一起的美好時光，無論是吃飯還是在康復室閒逛，無論是什麼。我們一定會努力活在當下，享受其中。”

有一些活動可以將這種樂趣提升一個檔次，並提供令人愉快的消解錦標賽壓力的方法。 即興喝咖啡就是其中之一。

後衛說：“我們很多人都是咖啡愛好者，所以這總是一種社交、減壓的時間，可以去喝杯咖啡，和人們一起出去玩。” 艾米麗·福克斯。

（她最喜歡的飲料？“我只喝一杯冰拿鐵或一杯純白咖啡，所以沒什麼瘋狂的。”）

還有非官方的讀書俱樂部。

和 貝基·索爾布倫 不在世界杯名單上， 羅斯·拉韋爾 當人們想到非官方團隊的書蟲時，腦海中就會浮現出這個名字，儘管還有其他的名字。 史密斯也是一位狂熱的讀者。 她一直在閱讀《荊棘與玫瑰法庭》系列，儘管這些書的篇幅和數量讓她決定購買 Kindle，而不是拖著它們跨越太平洋。 不過，這更多的是個人活動，並不完全是玩家聚在一起討論他們所讀內容的情況。 也就是說，與其說是奧普拉讀書俱樂部，不如說是索菲亞讀書俱樂部，因為史密斯在很大程度上是發起者。

“我們不會同時讀同樣的書，”史密斯說。 “有人會讀一本，我會告訴你這本書很好，然後你就會讀它。但是，是的，我已經讓人們加入了。我已經 阿什利·桑切斯 和 三位一體羅德曼那些根本不是讀者的人現在開始閱讀，我真的為此感到自豪。”

讀書並不是羅德曼唯一的業餘愛好。 她也是一名遊戲玩家，在旅途中帶著 PlayStation 玩《堡壘之夜》遊戲。

沙利文承認，她開始追求一種老式的、前互聯網時代的追求，她稱之為“物理拼圖”——500 塊拼圖，而不是數字版本。

“我對拼圖了解不多，但它們很有趣，所以當你只有幾分鐘的時間時，這是打發時間的一件好事，”她說。

隨著比賽需求的增加，任何可以緩解壓力的事情都可以。