USWNT 球員在世界杯期間如何放鬆?

新西蘭奧克蘭——人們的期望 美國女子國家隊 長期以來一直處於平流層。 任何時候舉行大型比賽,要么獲勝,要么失敗。 在 2023 年國際足聯 女足世界杯,帶走獎杯是美國女足唯一可以接受的結果。 這些期望適用於教練 以及球員。

由於美國預計將在新西蘭和澳大利亞停留 40 天,因此應對隨之而來的壓力就顯得尤為重要。 這意味著將大腦和身體從足球上移開,專注於其他事情,任何其他事情,哪怕只是一小會兒。 那麼玩家們該如何放鬆呢? 他們能放鬆一下嗎?

有人說,閒散的頭腦是魔鬼的工場,這似乎就是美國女足的做法。 表面上看,似乎並不缺少團隊活動。 當然有培訓,但也有團隊範圍、小組和個人層面的會議。 還有視頻可供觀看,無論是關於美國還是即將到來的對手。 如果感覺沒有太多空閒時間,這正是玩家所期望的動態。

“我認為人們意識到我們不是來這裡度假的,”後衛說 克里斯托·鄧恩。 “我們來這裡是為了完成工作。我們來這裡是為了工作,並在這場比賽中發揮出最好的水平。”

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不過,團隊的日程安排中還是有一些迴旋餘地,儘管停機時間的定義可能會變得模糊,並且往往是情人眼中的。 有些玩家關於放鬆的想法聽起來並不完全是放鬆。

“結構內存在停機時間,”前進 林恩·威廉姆斯 解釋道。 “我們很幸運能有這麼多的康復方式,如果你想利用它,就會有分配的時間。如果你想利用它,也有治療時間。但如果你不這樣做,你覺得你需要四處走走,或者你覺得你需要見見你的家人,那麼就有時間。所以它在某些方面是結構化的,但有很大一部分時間可以用來做你認為需要做的任何事情,以成為最好的自己。”

恢復是在訓練和比賽之間使身體恢復活力的過程,是放鬆身心的機會。 它可能包括冷凍室,這是一種類似於冰浴的單獨活動,但速度更快。 去訓練室治療疼痛也增加了社交方面的內容。

“非常有趣的是,即使你的休息時間和個人時間仍然與表現掛鉤,”中場球員說 安迪·沙利文。 “這是我們作為運動員一直在處理的事情,但顯然,在這個時期,這種情況嚴重加劇了。所以這很有趣,即使你想,‘我需要休息或精神休息’,這仍然是為了在賽場上展現最好的自己。”

誠然,對於 Dunn 來說,自 2022 年 5 月兒子 Marcel 出生以來,“空閒時間”的概念有了全新的含義。她獨處的時間基本上縮減到接近於零。 在新西蘭,她估計她每天可以花大約兩個小時陪伴兒子,儘管她承認有時必須做出艱難的選擇。

“可能有一天,我必須選擇治療而不是家庭,我認為這就是我必須找到的平衡,”她說。 “顯然,這是我第一次處理這個問題,但我認為作為一個媽媽沒關係,我已經學會了,我需要照顧自己。有時這意味著讓我的孩子交到別人手中,這對我來說沒問題。”

然而,感覺仍然沒有達到完全拔掉電源的水平。 球隊酒店的休息室有助於滿足這一需求,威廉姆斯指出,她經常和鄧恩一起去那裡閒逛。

”[Dunn’s] 總是敲我的門只是為了在我的房間裡閒逛。 我說,‘現在是早上 8 點,克里斯托。 走開,”威廉姆斯開玩笑地說。

現在世界杯已經開始了,球員們都會去休息室看比賽,沉浸在比賽中。 向前 索菲亞·史密斯 承認與隊友建立聯繫的時間至關重要。

“我認為你很容易過於專注於任務,以至於忘記自己正在參加世界杯,這很酷,很有趣,你應該在場,然後充分體驗,”她說。 “所以我們都努力提醒自己這一點,要活在當下,享受在一起的美好時光,無論是吃飯還是在康復室閒逛,無論是什麼。我們一定會努力活在當下,享受其中。”

有一些活動可以將這種樂趣提升一個檔次,並提供令人愉快的消解錦標賽壓力的方法。 即興喝咖啡就是其中之一。

後衛說:“我們很多人都是咖啡愛好者,所以這總是一種社交、減壓的時間,可以去喝杯咖啡,和人們一起出去玩。” 艾米麗·福克斯

(她最喜歡的飲料?“我只喝一杯冰拿鐵或一杯純白咖啡,所以沒什麼瘋狂的。”)

還有非官方的讀書俱樂部。

貝基·索爾布倫 不在世界杯名單上, 羅斯·拉韋爾 當人們想到非官方團隊的書蟲時,腦海中就會浮現出這個名字,儘管還有其他的名字。 史密斯也是一位狂熱的讀者。 她一直在閱讀《荊棘與玫瑰法庭》系列,儘管這些書的篇幅和數量讓她決定購買 Kindle,而不是拖著它們跨越太平洋。 不過,這更多的是個人活動,並不完全是玩家聚在一起討論他們所讀內容的情況。 也就是說,與其說是奧普拉讀書俱樂部,不如說是索菲亞讀書俱樂部,因為史密斯在很大程度上是發起者。

“我們不會同時讀同樣的書,”史密斯說。 “有人會讀一本,我會告訴你這本書很好,然後你就會讀它。但是,是的,我已經讓人們加入了。我已經 阿什利·桑切斯三位一體羅德曼那些根本不是讀者的人現在開始閱讀,我真的為此感到自豪。”

讀書並不是羅德曼唯一的業餘愛好。 她也是一名遊戲玩家,在旅途中帶著 PlayStation 玩《堡壘之夜》遊戲。

沙利文承認,她開始追求一種老式的、前互聯網時代的追求,她稱之為“物理拼圖”——500 塊拼圖,而不是數字版本。

“我對拼圖了解不多,但它們很有趣,所以當你只有幾分鐘的時間時,這是打發時間的一件好事,”她說。

隨著比賽需求的增加,任何可以緩解壓力的事情都可以。

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